Yoga e Pilates

Lo yoga contemporaneo è un’attività motoria che deriva dai principi dello yoga tradizionale e unisce diverse discipline che coinvolgono il corpo e la mente. Ne fanno così parte ginnastiche del corpo e della respirazione, pratiche di meditazione e rilassamento e molte altre tecniche miste. Il metodo Pilates, dal nome del suo ideatore, è invece un sistema moderno di allenamento che si basa su 6 principi basilari: concentrazione, controllo, baricentro, fluidità, precisione e respirazione.

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