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  1. Quattro chiacchiere con... Dottoressa Silvia Ciani

    Per la rubrica Quattro chiacchiere con... di HF2.Shop oggi andiamo a parlare di Sport e Benessere ma da un punto di vista diverso.
    Quello dell'Alimentazione sana ed equilibrata che per uno sportivo deve andare di pari passo con l'attività fisica e lo sport.

    E andiamo a parlarne con chi di Nutrizione, Dimagrimento e corretta alimentazione ne ha fatto una missione personale: la Dottoressa Silvia Ciani, Biologa, Nutrizionista e Specialista in Scienza dell’alimentazione.

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  2. Buon compleanno Michael Jordan

    Oggi è il 17 Febbraio ed è anche il compleanno di uno dei miti dello sport e, in particolare della pallacanestro: Michael "Air" Jordan, 58 anni e 198 cm di atleta e di uomo che noi di HF2.Shop vogliamo ricordare per la sua importanza nel mondo del basket e non solo. Tanti auguri Campione! 

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  3. Quattro chiacchiere con… Tommaso Stefani

     

    Parte da questa settimana una nuova rubrica che abbiamo fortemente voluto ospitare sul nostro BLOG HF2.Shop 
    Quella delle interviste a personaggi che ruotano attorno al mondo dello sport: giocatori, allenatori di varie discipline, ma anche fisioterapisti, personal trainer, medici e addetti ai lavori per addentrarci ancora di più nel fantastico mondo dello sport e del fitness e conoscerlo più nel dettaglio grazie all'aiuto di chi lo vive ogni giorno.


    Ospite di oggi Tommaso Stefani, pallavolista 19enne di 210 cm, schiacciatore opposto in forza attualmente alla Consar Porto Robur Costra in A1, già Azzurro, con il primo posto al Campionato del Mondo U19 e la Medaglia d’argento agli Europei Under 20 nel 2020.

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  4. Stretching e Defaticamento nell'Home Fitness

    Stretching e , come il Riscaldamento iniziale, sono delle fasi veramente importanti di ogni buon allenamento: in casa come in palestra.
    Spesso sottovalutati da alcuni atleti sono invece parte integrante di un'attività fisica giusta, calibrata, costante.
    Oggi cerchiamo di entrare nel dettaglio con alcuni brevi cenni.

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  5. A un anno dalla scomparsa di Kobe Bryant

    Kobe Bryant se ne è andato un anno fa in un tragico incidente in elicottero, causato dalla scarsa visibilità per nebbia, che ha ucciso anche sua figlia Gianna di 13 anni, già una promessa del basket come suo padre, nonché altre 7 persone che viaggiavano con loro. E noi vogliamo ricordarlo con questo articolo.

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  6. Riscaldamento e Home Fitness

    Il riscaldamento è una parte molto importante dell’allenamento, sia esso all’aperto, in palestra o prima di una gara.

    Preparare il proprio corpo all’attività agonistica, alla gara o semplicemente all’esercizio fisico è una buona prassi in qualsiasi disciplina sportiva, dal calcio al basket, dalla pallavolo all’atletica, così come nel tennis, nel nuoto, nelle arti marziali o nella danza. Per ognuno di questi sport la fase e gli esercizi da fare possono variare di tipologia e intensità, perciò è sempre importante seguire il proprio allenamento se praticate sport a livello agonistico. Qui ne parleremo genericamente.

     

    Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash

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  7. Mal di schiena e Addominali/Dorsali

    I muscoli addominali e quelli dorsali svolgono un ruolo fondamentale non solo per la postura, ma anche per la struttura e la salute del nostro corpo. Sono muscoli che sorreggono il nostro organismo, aiutano nell’equilibrio, sostenendo anche le viscere, garantendo i movimenti di gambe e tronco, aiutando persino nella respirazione.

    Photo by charles gaudreault on Unsplash

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  8. Dimagrire dopo le feste

    E così siamo arrivati anche alla fine di queste vacanze Natalizie e di fine anno. Vengono fatti i bilanci dell’anno che se ne è andato e iniziano i buoni propositi per il prossimo che è iniziato. Fra i più comuni c’è sicuramente quello di rimettersi in forma dopo gli eccessi natalizi e di rimettersi in forma presto nei primi tempi di questo 2021.

     Photo by Bill Oxford on Unsplash

    Ecco quindi che si comincia a parlare di dimagrire, di attività fisica, di home fitness e allenamenti.

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  9. Home Fitness: Yoga

     Photo by Conscious Design on Unsplash
    Oggi vi parliamo di una particolare forma di Home Fitness: lo Yoga una disciplina orientale che ha preso piede in tutto il mondo, ideale per l’attività fisica a casa, perché non servono grandi spazi o attrezzatura particolare e ingombrante. Tutto deve contribuire a creare sensazioni piacevoli, rilassanti. Un percorso di conoscenza di sé stessi fisico e mentale. Lo Yoga infatti è notevole per corpo e anima, riuscendo a concentrare in un’unica pratica fisica movimenti, allungamenti e rilassamento del corpo e della psiche.

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  10. Sport sulla Neve: il giusto abbigliamento e gli accessori.

    SPORT E NEVE

     Photo by Greg Rosenke on Unsplash

    Con l’arrivo del freddo sale la voglia di sport invernali sulla neve. E se alcuni di questi sono più difficili da svolgere a seguito delle limitazioni dovute al Covid-19, altri sono invece molto accessibili. Almeno per chi ha la neve a portata di casa!
    Ecco quindi che l’attività fisica può proseguire anche semplicemente prestando un po’ di attenzione, nel rispetto delle regole, e preparando anche il giusto abbigliamento: dai semplici paraorecchie per grandi e piccini agli accessori più tecnici.

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