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  1. Stretching e Defaticamento nell'Home Fitness

    Stretching e , come il Riscaldamento iniziale, sono delle fasi veramente importanti di ogni buon allenamento: in casa come in palestra.
    Spesso sottovalutati da alcuni atleti sono invece parte integrante di un'attività fisica giusta, calibrata, costante.
    Oggi cerchiamo di entrare nel dettaglio con alcuni brevi cenni.

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  2. Riscaldamento e Home Fitness

    Il riscaldamento è una parte molto importante dell’allenamento, sia esso all’aperto, in palestra o prima di una gara.

    Preparare il proprio corpo all’attività agonistica, alla gara o semplicemente all’esercizio fisico è una buona prassi in qualsiasi disciplina sportiva, dal calcio al basket, dalla pallavolo all’atletica, così come nel tennis, nel nuoto, nelle arti marziali o nella danza. Per ognuno di questi sport la fase e gli esercizi da fare possono variare di tipologia e intensità, perciò è sempre importante seguire il proprio allenamento se praticate sport a livello agonistico. Qui ne parleremo genericamente.

     

    Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash

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  3. Sport, tempo libero, home fitness e Covid-19


    L'importanza dell'Home Fitness anche in questo periodo in cui il Corona Virus ha influito sul nostro comportamento quotidiano è molteplice: fisica, psicologica, ma anche decisamente salutare. Uno stile di vita che fa della cura del corpo un punto fermo nella giornata di molti italiani. Ecco alcune semplici regole e qualche consiglio e indicazione per tornare a fare attività fisica comodamente a casa propria con attrezzature, abbigliamento e accessori perfetti.
    Dalla corsa alla bicicletta, fino all'attività sportiva in casa come svago e difesa dallo stress; come riscoperta del proprio corpo o come occasione per rimettersi in forma.


     

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