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Andiamo oggi ad analizzare i vari modelli di Ciclo Camere e come scegliere la giusta attrezzatura per la propria casa.

Negli ultimi anni l’uso di cyclette, ciclo camere (accomunabili nella definizione a biciclette da camera) o spin bike ha preso sempre più piede per gli allenamenti in casa.

Sono infatti molto indicate per l’Home Fitness visto che permettono allenamenti aerobici personalizzati senza bisogno di un trainer o allenatore, occupano spesso poco spazio e si possono usare al bisogno senza preoccuparsi delle problematiche metereologiche.

Sempre più persone scelgonol’home fitness per tenersi in forma, per mantenere allenato il proprio corpo, per un benessere del corpo e della mente. 

Per questo bastano pochi attrezzi e tanta costanza.

Ma se uno vuole ritagliarsi del tempo per un sano allenamento aerobico, per una corsa in sicurezza, monitorando la funzione cardiaca, il consumo calorico, evitando i problemi metereologici del running all'aperto (pioggia, freddo, neve) ecco che il tapis roulant può essere un'ottima soluzione.

Come sceglierlo in base alle proprie esigenze, come utilizzarlo e quanto potete scoprirlo in questo articolo.

Le  feste sono ormai finite. E a volte, guardandosi allo specchio ci accorgiamo che hanno lasciato il segno: pranzi, cene, merende, festeggiamenti in famiglia o con gli amici hanno portato qualche chilo in più, un po’ di tono muscolare in meno e magari una sensazione di gonfiore e di spossatezza.
È in questi momenti che spesso iniziamo a pensare ai “buoni propositi” per l’anno che è arrivato:  basta coi panettoni e coi pandori, via noci, cioccolata e torrone ed ecco che entriamo in modalità “benessere”: il fitness ci sembra la soluzione migliore. 

E noi di Home Fitness vogliamo inziare l'anno proprio con alcuni consigli per rimetterti in forma.

Da sempre parente un po' meno affermato di quello su ghiaccio, di cui è l’ovvia variante, il pattinaggio a rotelle è passato da cugino meno importante a sport a rotelle ammesso a livello mondiale, anche se stranamente ancora non accettato come sport olimpico.
Scopriamo di più... 

Stretching e , come il Riscaldamento iniziale, sono delle fasi veramente importanti di ogni buon allenamento: in casa come in palestra.
Spesso sottovalutati da alcuni atleti sono invece parte integrante di un'attività fisica giusta, calibrata, costante.
Oggi cerchiamo di entrare nel dettaglio con alcuni brevi cenni.

Il riscaldamento è una parte molto importante dell’allenamento, sia esso all’aperto, in palestra o prima di una gara.

Preparare il proprio corpo all’attività agonistica, alla gara o semplicemente all’esercizio fisico è una buona prassi in qualsiasi disciplina sportiva, dal calcio al basket, dalla pallavolo all’atletica, così come nel tennis, nel nuoto, nelle arti marziali o nella danza. Per ognuno di questi sport la fase e gli esercizi da fare possono variare di tipologia e intensità, perciò è sempre importante seguire il proprio allenamento se praticate sport a livello agonistico. Qui ne parleremo genericamente.

Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash

L'importanza dell'Home Fitness anche in questo periodo in cui il Corona Virus ha influito sul nostro comportamento quotidiano è molteplice: fisica, psicologica, ma anche decisamente salutare. Uno stile di vita che fa della cura del corpo un punto fermo nella giornata di molti italiani. Ecco alcune semplici regole e qualche consiglio e indicazione per tornare a fare attività fisica comodamente a casa propria con attrezzature, abbigliamento e accessori perfetti.
Dalla corsa alla bicicletta, fino all'attività sportiva in casa come svago e difesa dallo stress; come riscoperta del proprio corpo o come occasione per rimettersi in forma.