benessere fisico

Andiamo oggi ad analizzare i vari modelli di Ciclo Camere e come scegliere la giusta attrezzatura per la propria casa.

Negli ultimi anni l’uso di cyclette, ciclo camere (accomunabili nella definizione a biciclette da camera) o spin bike ha preso sempre più piede per gli allenamenti in casa.

Sono infatti molto indicate per l’Home Fitness visto che permettono allenamenti aerobici personalizzati senza bisogno di un trainer o allenatore, occupano spesso poco spazio e si possono usare al bisogno senza preoccuparsi delle problematiche metereologiche.

Sempre più persone scelgonol’home fitness per tenersi in forma, per mantenere allenato il proprio corpo, per un benessere del corpo e della mente. 

Per questo bastano pochi attrezzi e tanta costanza.

Ma se uno vuole ritagliarsi del tempo per un sano allenamento aerobico, per una corsa in sicurezza, monitorando la funzione cardiaca, il consumo calorico, evitando i problemi metereologici del running all'aperto (pioggia, freddo, neve) ecco che il tapis roulant può essere un'ottima soluzione.

Come sceglierlo in base alle proprie esigenze, come utilizzarlo e quanto potete scoprirlo in questo articolo.

Sport e Salute. Un binomio importante e fondamentale per qualsiasi sportivo, professionista o amatoriale. E ne parliamo con Stefano Manneschi, ex giocatore di basket di Serie A (a Siena) e Serie B (a Firenze), professionista nel mondo della fisioterapia ed oggi presidente della Blue Clinic, a Bagno a Ripoli, una Struttura che fa della Fisioterapia e Riabilitazione fisico motoria una filosofia di vita.

La vita moderna, piena di impegni, sempre di corsa, mal si concilia con una sana attività fisica. Ma questa è fondamentale per una vita sana e per il benessere fisico e psichico e per combattere patologie più o meno gravi (dall'obesità ai dolori articolari, dal decadimento fisico dovuto all'età a problematiche legate allo stress). In questo articolo vi diamo qualche consiglio per un'attività motoria anche in mancanza di tempo.

Per ritagliarvi dello spazio per voi stessi, sia esso dedicato all'Home Fitness che all'attività all'aperto.
Buona lettura.

I muscoli addominali e quelli dorsali svolgono un ruolo fondamentale non solo per la postura, ma anche per la struttura e la salute del nostro corpo. Sono muscoli che sorreggono il nostro organismo, aiutano nell’equilibrio, sostenendo anche le viscere, garantendo i movimenti di gambe e tronco, aiutando persino nella respirazione.

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Oggi vi parliamo di una particolare forma di Home Fitness: lo Yoga una disciplina orientale che ha preso piede in tutto il mondo, ideale per l’attività fisica a casa, perché non servono grandi spazi o attrezzatura particolare e ingombrante. Tutto deve contribuire a creare sensazioni piacevoli, rilassanti. Un percorso di conoscenza di sé stessi fisico e mentale. Lo Yoga infatti è notevole per corpo e anima, riuscendo a concentrare in un’unica pratica fisica movimenti, allungamenti e rilassamento del corpo e della psiche.