Benessere

Andiamo oggi ad analizzare i vari modelli di Ciclo Camere e come scegliere la giusta attrezzatura per la propria casa.

Negli ultimi anni l’uso di cyclette, ciclo camere (accomunabili nella definizione a biciclette da camera) o spin bike ha preso sempre più piede per gli allenamenti in casa.

Sono infatti molto indicate per l’Home Fitness visto che permettono allenamenti aerobici personalizzati senza bisogno di un trainer o allenatore, occupano spesso poco spazio e si possono usare al bisogno senza preoccuparsi delle problematiche metereologiche.

Sempre più persone scelgonol’home fitness per tenersi in forma, per mantenere allenato il proprio corpo, per un benessere del corpo e della mente. 

Per questo bastano pochi attrezzi e tanta costanza.

Ma se uno vuole ritagliarsi del tempo per un sano allenamento aerobico, per una corsa in sicurezza, monitorando la funzione cardiaca, il consumo calorico, evitando i problemi metereologici del running all'aperto (pioggia, freddo, neve) ecco che il tapis roulant può essere un'ottima soluzione.

Come sceglierlo in base alle proprie esigenze, come utilizzarlo e quanto potete scoprirlo in questo articolo.

Ha preso ormai piede un nuovo modo di allenarsi. Ideale e completo per l'Home Fitness o per allenamenti all'aperto che coinvolgano numerose fasce muscolari, siano esse le superiori come spalle, braccia, petto, che gli addominali o le inferiori come glutei e gambe.

Si tratta del Functional Suspension Training un sistema di esercizio basato su cinghie elastiche, tiranti, moschettoni e impugnature che, fissate al muro, a un alberto o su altri punti fermi permettono di allenarsi in sospensione sfruttando il peso corporeo per far lavorare i muscoli.

Andiamo a vedere come...

Le  feste sono ormai finite. E a volte, guardandosi allo specchio ci accorgiamo che hanno lasciato il segno: pranzi, cene, merende, festeggiamenti in famiglia o con gli amici hanno portato qualche chilo in più, un po’ di tono muscolare in meno e magari una sensazione di gonfiore e di spossatezza.
È in questi momenti che spesso iniziamo a pensare ai “buoni propositi” per l’anno che è arrivato:  basta coi panettoni e coi pandori, via noci, cioccolata e torrone ed ecco che entriamo in modalità “benessere”: il fitness ci sembra la soluzione migliore. 

E noi di Home Fitness vogliamo inziare l'anno proprio con alcuni consigli per rimetterti in forma.

Anche quest’anno HF2.Shop ha studiato nei dettagli il proprio Black Friday per andare incontro alle esigenze dei tanti atleti, appassionati di fitness, di sport, attività fisica e tempo libero che ogni giorno navigano sul sito https://www.hf2.shop e sui social del Gruppo.

Ne parliamo in questo articolo tutto dedicato al Black Friday di HF2.Shop che vi spiega le due sezioni dedicate alle Offerte e agli Sconti di HF2.Shop.

Quella del Tempo Libero dove potete trovare i Calcio Balilla della Garlando, i Biliardi e i Bersagli con sconti interessantissimi per arredare la tua casa e renderla ancora più accogliente per il divertimento di tutta la famiglia.

E un'altra dedicata ai prodotti Morale Sport dove potrai acquistare Skateboard, Pattini e Monopattini, accessori per Yoga e Pilates, le creme rigeneranti Namman Muay, i tappetini poggiapiedi FitFeet, le spalliere svedesi e le attrezzature per sci e montagna.

Sport e Salute. Un binomio importante e fondamentale per qualsiasi sportivo, professionista o amatoriale. E ne parliamo con Stefano Manneschi, ex giocatore di basket di Serie A (a Siena) e Serie B (a Firenze), professionista nel mondo della fisioterapia ed oggi presidente della Blue Clinic, a Bagno a Ripoli, una Struttura che fa della Fisioterapia e Riabilitazione fisico motoria una filosofia di vita.

Riuscire a portare avanti un impegno sportivo in questo periodo legato alla Pandemia da Covid 19 non è facile ma, secondo alcuni studi  sembra che l’esercizio fisico costante e il mantenimento di una forte massa muscolare sia una protezione in più contro il virus, nonché uno stimolo a mantenere una salute fisica e mentale. Questo in un momento in cui la vita sedentaria, le poche possibilità di vita sociale e l’isolamento, rischiano di compromettere il tono muscolare ma anche di aumentare ansia e stress. Lo stato di apprensione in cui viviamo ormai tutti può quindi favorire l’insorgere di patologie da stress e un calo delle difese immunitarie rendendoci maggiormente attaccabili dal virus del Covid.

Da sempre parente un po' meno affermato di quello su ghiaccio, di cui è l’ovvia variante, il pattinaggio a rotelle è passato da cugino meno importante a sport a rotelle ammesso a livello mondiale, anche se stranamente ancora non accettato come sport olimpico.
Scopriamo di più... 

La vita moderna, piena di impegni, sempre di corsa, mal si concilia con una sana attività fisica. Ma questa è fondamentale per una vita sana e per il benessere fisico e psichico e per combattere patologie più o meno gravi (dall'obesità ai dolori articolari, dal decadimento fisico dovuto all'età a problematiche legate allo stress). In questo articolo vi diamo qualche consiglio per un'attività motoria anche in mancanza di tempo.

Per ritagliarvi dello spazio per voi stessi, sia esso dedicato all'Home Fitness che all'attività all'aperto.
Buona lettura.

Una brutta postura, le spalle incurvate, ingobbite,  sono un problema molto diffuso a causa dello stile di vita a cui siamo abituati, fatto spesso di poca attività fisica, posizioni errate a lavoro (davanti a un computer o per tante ore in piedi) e un’attività fisica limitata.

Se a questo aggiungiamo che, col passare degli anni i muscoli perdono elasticità e tono, ecco che la parte cervicale viene meno sorretta e le spalle tendono a scendere.

In questo articolo vogliamo darvi alcuni consigli per rinforzare i muscoli, migliorare la postura e acquistare elasticità e tono.