Il Functional Suspension nell’Home Fitness.

Si parla ormai sempre più spesso di TRX o allenamento funzionale in sospensione.
Ma cosa è esattamente?

Si tratta di un attrezzatura per fitness formata da cinghie, tiranti e moschettoni e impugnature che si possono fermare da un lato a muri, spalliere o al soffitto, creando un punto di ancoraggio dell’attrezzatura.

Queste, sfruttando il peso stesso del corpo dell’atleta e lavorando, appunto, in sospensione, sono l’ideale per creare esercizi tonificanti personalizzati e calibrati atti a migliorare la flessibilità muscolare, la forza e l’equilibrio.

Il muscolo quindi lavorerà in maniera più efficace e profonda.

Un po’ di storia del TRX

Nasce da un’idea di Randy Hetrick, ex membro dei Navy Seals, corpi speciali dell’esercito Statunitense ed élite bellica USA. L’idea del TRX si basa su esercizi ginnici o di abilità di atleti dell’antichità, così come dagli esercizi di ginnastica come gli anelli e dalle attività circensi. 

Basa il lavoro sulla sospensione e quindi sullo sfruttamento del proprio peso corporeo come carico naturale.

La prima impressione è quella di un allenamento leggero, ma come sempre nello sport e nell’Home Fitness, è importante come lo si pratica: se utilizzato nel modo corretto permette di fare allenamenti basici o intensi che coinvolgono moltissime parti del corpo e fasce muscolari.

Il training funzionale in sospensione è l’ideale sia se eseguito all’aperto o in casa, anche nell’ottica di realizzare una palestra nella propria abitazione.

Consente un lavoro versatile e pratico che aiuta a tonificare o aumentare la massa muscolare, accrescere l’equilibrio, migliorare la resistenza, la mobilità, la forza e la resistenza allo sforzo. Adatto al lavoro della parte alta del corpo (braccia, spalle, petto), perfetto per la parte inferiore (gambe, glutei), così come per l’allungamento degli addominali. Con il TRX si possono realizzare allenamenti che interessano parte o tutte queste fasce muscolari, da eseguire parzialmente o totalmente in sospensione. In questo modo si può mantenere anche una corretta postura che evita traumi, infortuni o movimenti sbagliati.


La scelta obbligata è quella di scegliere con cura le attrezzature più giuste per il TRX: si tratta di trovare prodotti di qualità, resistenti e funzionali con una lunghezza variabile e utilizzabili sia in casa che all’aperto, in maniera pratica e facile, cosa riscontrabile nei prodotti HF2.Shop.

 

 

Articolo di Niccolò Ferrarese