Archivi Mensili: Dicembre 2020

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Oggi vi parliamo di una particolare forma di Home Fitness: lo Yoga una disciplina orientale che ha preso piede in tutto il mondo, ideale per l’attività fisica a casa, perché non servono grandi spazi o attrezzatura particolare e ingombrante. Tutto deve contribuire a creare sensazioni piacevoli, rilassanti. Un percorso di conoscenza di sé stessi fisico e mentale. Lo Yoga infatti è notevole per corpo e anima, riuscendo a concentrare in un’unica pratica fisica movimenti, allungamenti e rilassamento del corpo e della psiche.

SPORT E NEVE

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Con l’arrivo del freddo sale la voglia di sport invernali sulla neve. E se alcuni di questi sono più difficili da svolgere a seguito delle limitazioni dovute al Covid-19, altri sono invece molto accessibili. Almeno per chi ha la neve a portata di casa!
Ecco quindi che l’attività fisica può proseguire anche semplicemente prestando un po’ di attenzione, nel rispetto delle regole, e preparando anche il giusto abbigliamento: dai semplici paraorecchie per grandi e piccini agli accessori più tecnici.

L'attività fisica è importante anche nei periodi come quello del Natale in cui il nostro fisico viene messo a dura prova da eccessi culinari, cibi gustosi ma ricchi di grassi, vino e spumante in quantità, in una gara fra carboidrati e trigliceridi da cui usciamo spesso sfiancati e fuori forma.

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Ecco perché è importante provare a mantenere l'attività sportiva costante anche nei giorni delle feste natalizie con organizzazione e disciplina per tenere attivi corpo e mente e controbilanciare gli eccessi culinari. Ne trarrà giovamento la muscolatura, la circolazione e l'apparato cardio-circolatorio.

In questo articolo HF2 ti lascia qualche consiglio...

La scelta di uno sport varia molto in base alle caratteristiche di una persona. La competizione è rivolta agli altri o anche verso sé stessi? Si riesce a lavorare in team o si preferisce stare da soli? Lo sport è visto come attività fisica per tenersi in forma o l’agonismo è un valore fondamentale? Il movimento e l’attività aerobica è fondamentale o si preferisce lo sforzo fisico e il potenziamento muscolare? È importante la socializzazione o semplicemente perdere peso? Cercate la cura del corpo o vi interessa di più quella della mente?
Per tutte queste attività è molto importante la costanza e la volontà.
Che si voglia intraprendere uno sport da giovani o da adulti è importante cercare di avere ben chiari quindi i propri obiettivi, il tempo da dedicare all’attività fisica, il budget a disposizione, così come le attitudini, le caratteristiche psico-fisiche, così come l’età.