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I muscoli addominali e quelli dorsali svolgono un ruolo fondamentale non solo per la postura, ma anche per la struttura e la salute del nostro corpo. Sono muscoli che sorreggono il nostro organismo, aiutano nell’equilibrio, sostenendo anche le viscere, garantendo i movimenti di gambe e tronco, aiutando persino nella respirazione.

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E così siamo arrivati anche alla fine di queste vacanze Natalizie e di fine anno. Vengono fatti i bilanci dell’anno che se ne è andato e iniziano i buoni propositi per il prossimo che è iniziato. Fra i più comuni c’è sicuramente quello di rimettersi in forma dopo gli eccessi natalizi e di rimettersi in forma presto nei primi tempi di questo 2021.

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Ecco quindi che si comincia a parlare di dimagrire, di attività fisica, di home fitness e allenamenti.

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Oggi vi parliamo di una particolare forma di Home Fitness: lo Yoga una disciplina orientale che ha preso piede in tutto il mondo, ideale per l’attività fisica a casa, perché non servono grandi spazi o attrezzatura particolare e ingombrante. Tutto deve contribuire a creare sensazioni piacevoli, rilassanti. Un percorso di conoscenza di sé stessi fisico e mentale. Lo Yoga infatti è notevole per corpo e anima, riuscendo a concentrare in un’unica pratica fisica movimenti, allungamenti e rilassamento del corpo e della psiche.

SPORT E NEVE

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Con l’arrivo del freddo sale la voglia di sport invernali sulla neve. E se alcuni di questi sono più difficili da svolgere a seguito delle limitazioni dovute al Covid-19, altri sono invece molto accessibili. Almeno per chi ha la neve a portata di casa!
Ecco quindi che l’attività fisica può proseguire anche semplicemente prestando un po’ di attenzione, nel rispetto delle regole, e preparando anche il giusto abbigliamento: dai semplici paraorecchie per grandi e piccini agli accessori più tecnici.

Il calcio balilla non è solo un passatempo da bar o uno sport vero e proprio riconosciuto dalla Federazione Italiana Calcio Balilla (FICB) ma è ormai un vero e proprio oggetto di culto e gioco facilmente praticabile anche in casa grazie all’accessibilità all’acquisto di modelli di varia dimensione e prezzo, un vero cult del tempo libero per grandi e piccini, per donne o uomini.
Andiamo a scoprire di più...

immagine di repertorio tratte da un articolo sul Corriere della Sera

L'importanza dell'Home Fitness anche in questo periodo in cui il Corona Virus ha influito sul nostro comportamento quotidiano è molteplice: fisica, psicologica, ma anche decisamente salutare. Uno stile di vita che fa della cura del corpo un punto fermo nella giornata di molti italiani. Ecco alcune semplici regole e qualche consiglio e indicazione per tornare a fare attività fisica comodamente a casa propria con attrezzature, abbigliamento e accessori perfetti.
Dalla corsa alla bicicletta, fino all'attività sportiva in casa come svago e difesa dallo stress; come riscoperta del proprio corpo o come occasione per rimettersi in forma.