Pagina 2 - Sport e Salute

Da sempre parente un po' meno affermato di quello su ghiaccio, di cui è l’ovvia variante, il pattinaggio a rotelle è passato da cugino meno importante a sport a rotelle ammesso a livello mondiale, anche se stranamente ancora non accettato come sport olimpico.
Scopriamo di più... 

La vita moderna, piena di impegni, sempre di corsa, mal si concilia con una sana attività fisica. Ma questa è fondamentale per una vita sana e per il benessere fisico e psichico e per combattere patologie più o meno gravi (dall'obesità ai dolori articolari, dal decadimento fisico dovuto all'età a problematiche legate allo stress). In questo articolo vi diamo qualche consiglio per un'attività motoria anche in mancanza di tempo.

Per ritagliarvi dello spazio per voi stessi, sia esso dedicato all'Home Fitness che all'attività all'aperto.
Buona lettura.

Una brutta postura, le spalle incurvate, ingobbite,  sono un problema molto diffuso a causa dello stile di vita a cui siamo abituati, fatto spesso di poca attività fisica, posizioni errate a lavoro (davanti a un computer o per tante ore in piedi) e un’attività fisica limitata.

Se a questo aggiungiamo che, col passare degli anni i muscoli perdono elasticità e tono, ecco che la parte cervicale viene meno sorretta e le spalle tendono a scendere.

In questo articolo vogliamo darvi alcuni consigli per rinforzare i muscoli, migliorare la postura e acquistare elasticità e tono.

Per la rubrica Quattro chiacchiere con... di HF2.Shop oggi andiamo a parlare di Sport e Benessere ma da un punto di vista diverso.
Quello dell'Alimentazione sana ed equilibrata che per uno sportivo deve andare di pari passo con l'attività fisica e lo sport.

E andiamo a parlarne con chi di Nutrizione, Dimagrimento e corretta alimentazione ne ha fatto una missione personale: la Dottoressa Silvia Ciani, Biologa, Nutrizionista e Specialista in Scienza dell’alimentazione.

Parte da questa settimana una nuova rubrica che abbiamo fortemente voluto ospitare sul nostro BLOG HF2.Shop 
Quella delle interviste a personaggi che ruotano attorno al mondo dello sport: giocatori, allenatori di varie discipline, ma anche fisioterapisti, personal trainer, medici e addetti ai lavori per addentrarci ancora di più nel fantastico mondo dello sport e del fitness e conoscerlo più nel dettaglio grazie all'aiuto di chi lo vive ogni giorno.

Ospite di oggi Tommaso Stefani, pallavolista 19enne di 210 cm, schiacciatore opposto in forza attualmente alla Consar Porto Robur Costra in A1, già Azzurro, con il primo posto al Campionato del Mondo U19 e la Medaglia d’argento agli Europei Under 20 nel 2020.

Stretching e , come il Riscaldamento iniziale, sono delle fasi veramente importanti di ogni buon allenamento: in casa come in palestra.
Spesso sottovalutati da alcuni atleti sono invece parte integrante di un'attività fisica giusta, calibrata, costante.
Oggi cerchiamo di entrare nel dettaglio con alcuni brevi cenni.

Il riscaldamento è una parte molto importante dell’allenamento, sia esso all’aperto, in palestra o prima di una gara.

Preparare il proprio corpo all’attività agonistica, alla gara o semplicemente all’esercizio fisico è una buona prassi in qualsiasi disciplina sportiva, dal calcio al basket, dalla pallavolo all’atletica, così come nel tennis, nel nuoto, nelle arti marziali o nella danza. Per ognuno di questi sport la fase e gli esercizi da fare possono variare di tipologia e intensità, perciò è sempre importante seguire il proprio allenamento se praticate sport a livello agonistico. Qui ne parleremo genericamente.

Photo by Clem Onojeghuo on Unsplash

I muscoli addominali e quelli dorsali svolgono un ruolo fondamentale non solo per la postura, ma anche per la struttura e la salute del nostro corpo. Sono muscoli che sorreggono il nostro organismo, aiutano nell’equilibrio, sostenendo anche le viscere, garantendo i movimenti di gambe e tronco, aiutando persino nella respirazione.

Photo by charles gaudreault on Unsplash

E così siamo arrivati anche alla fine di queste vacanze Natalizie e di fine anno. Vengono fatti i bilanci dell’anno che se ne è andato e iniziano i buoni propositi per il prossimo che è iniziato. Fra i più comuni c’è sicuramente quello di rimettersi in forma dopo gli eccessi natalizi e di rimettersi in forma presto nei primi tempi di questo 2021.

 Photo by Bill Oxford on Unsplash

Ecco quindi che si comincia a parlare di dimagrire, di attività fisica, di home fitness e allenamenti.